澳大利亚申请注册心里咨询师觉得长期性自我隔离

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中国新闻网4月1号电 据澳大利亚《星岛日报》报导,有澳大利亚申请注册心里咨询师觉得,长期性自我隔离,有引起忧郁症的风险性,提议年长者定时执行听新闻、做一些让自身放松的事情、和家人沟通交流。

澳大利亚申请注册心里咨询师伍惠仪前不久接纳访谈时表明,包含年长者以内的群众,如长期自我隔离或封闭式,对身心健康会出现危害,最显著的事例是易有抑郁症症狀,若欠缺和人互动交流的沟通交流,逻辑思维或会越想越偏。

她提议家人告知年长者,目前的自我隔离对策,是出自于维护,她们在家里很安全性,并且是短暂性的对策。家人也可通电话和年长者沟通交流,或教她们应用社交网络,发短讯或视頻给年长者,让她们感觉和人有联络。家人还可以激励年长者梳理往日的相片,重恰往日的快乐时光。隔壁邻居假如了解有年长者独居生活,还可以帮助煮饭,放到大门口,让她们不容易觉得孤独。

伍惠仪强调,一些年长者或因新冠肺炎肺炎疫情觉得忧虑和躁动不安。她提议年长者,每日仅仅看1小时相关信息,写出自身的担忧,自此就已不去想,以防长期性处在害怕情况。若无法劝阻,必须通过训练去把握。她提议年长者可潜心做一些能分散化专注力的事,假如发觉自身愈来愈担忧或焦虑情绪,就要冼澡、洗床单、和家人通电话等。但也不适合抑压焦虑,逼迫自身不必想,由于这种心态必须适度地发泄,彼此之间要获得均衡。

她提议年长者,多做一些令自身高兴或放松的事,比如放松训练,或看喜剧片等。年长者也可关注别人,帮别人,这也会令自身高兴。年长者还可联系好久没联络的盆友。

她觉得,不只是年长者,别的年纪的群众,若因肺炎疫情觉得担忧,还可以用相近的方式,去缓解焦虑心态。(杨婉文)